為什麼我的眼睛看起來暗淡無光？

眼睛無精打采通常不是一個嚴重的問題，通常是由於生活方式因素引起。長時間盯著電腦螢幕、壓力、熬夜和睡眠不足有可能導致與眼睛相關的問題或導致眼睛看起來暗淡無光。 

你日常的生活習慣可能會使眼睛感到疲倦，例如睡眠不足、暴露於強烈的光線或陽光、暖氣或空調，長時間使用螢幕或電子產品等都可能使我們的眼睛感到疲倦。  

眼睛內部有睫狀肌，它能控制眼睛調節以看清正在移動的物體，讓你能夠專注於遠處或近處的物體。長時間觀看近物如長期盯著電腦時，睫狀肌會一直呈現在收縮的緊張狀態，你阻止了肌肉的收縮和放鬆，因而造成肌肉疲乏。睫狀肌持續收縮的狀態，睫狀肌更難調節晶體以進行對焦。過度使用睫狀肌會導致眼睛疲勞。記住你的眼睛就像身體的其他肌肉一樣，也需要休息！  
 
為什麼我的眼睛乾燥？ 

我們的眼睛需要一層平滑的淚膜，使眼睛表面保持光滑、健康和舒適。這層淚膜在你眨眼時分布在眼睛表面，保持眼睛濕潤。然而，當閱讀、使用電腦或看電視時，我們的眨眼頻率就不夠，導致眼睛表面變得乾燥。不足的眨眼次數會導致淚液分布減少、淚膜不足以及眼睛表面長時間暴露和淚液蒸發，從而導致眼睛乾燥。 

乾眼症的症狀包括過度流淚、砂粒感、紅腫、眼睛有異物感和乾燥感。

當過敏原接觸到眼睛表面時，我們免疫系統的肥大細胞會產生組胺，引發眼睛組織的炎症，尤其是結膜，即覆蓋眼睛前部並位於眼瞼下方的黏膜。這個過程導致過敏性結膜炎的腫脹和痕癢症狀，令到眼睛過敏。 

過敏反應可能會逐漸或突然出現，程度可以是輕度或嚴重。季節性過敏在春季和秋季特別常見，這時接觸草和雜草以及花粉濃度較高。全年性過敏通常由灰塵、花粉和黴菌等刺激物引起。你甚至可能因為使用的產品而感到不適，例如隱形眼鏡溶液、化妝品、肥皂和乳液。 

充足的休息及睡眠、改善空氣質素和配戴正確度數的眼鏡可以幫助緩解眼睛疲勞。 

在空氣質量方面，你應該盡量避免乾燥的空氣。如果可能的話，避免使用空調，打開窗戶通風。如果空氣特別乾燥，使用加濕器，遠離吸煙等刺激物。 

配戴眼鏡或隱形眼鏡時，請定期檢查度數是否正確。如果你還沒有戴眼鏡，可以找專業的視光師檢查是否需要配戴眼鏡。記得定期檢查眼睛，及早治療眼疾毛病。 

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